24개월 미만 아기에게 먹이면 안 되는 음식들

24개월 미만 아기에게 먹이면 안 되는 음식들

 

아기를 키우다 보면 어떤 음식은 언제부터 먹여도 되는지, 어떤 건 꼭 피해야 하는지 헷갈릴 때가 많죠.

 

 

저도 아이를 키우면서 하나하나 검색해가며 조심스럽게 이유식을 준비했던 기억이 납니다.

 

그래서 오늘은 저처럼 궁금했던 분들을 위해 24개월 미만 아기에게 먹이면 안 되는 음식들을 정리해봤어요.

 

'그냥 안 된다'가 아니라, 왜 안 되는지도 함께 설명드릴게요.

 

 

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🛑 절대 먹여서는 안 되는 음식

 

1.  꿀

 

꿀은 천연식품으로 몸에 좋을 것 같지만, 12개월 미만 아기에게는 매우 위험합니다.

 

꿀에는 보툴리누스균 포자가 들어 있을 수 있는데, 이 포자는 성인에겐 무해하지만

 

아기의 장에서는 증식해 영아 보툴리즘이라는 심각한 신경 마비를 일으킬 수 있습니다.

 

근육이 약해지고, 기운이 없어지고, 심한 경우 호흡 곤란까지 초래할 수 있어요.

 

✅ 꿀은 반드시 12개월 이후부터, 그나마도 적은 양으로 시작하세요.

 

2. 소금

 

아기의 신장은 미성숙해서 나트륨을 잘 배출하지 못합니다.

 

성인이 먹는 음식처럼 간을 맞추면, 아기 체내에 과도한 염분이 축적되어 신장에 큰 부담을 줄 수 있어요.

 

✅ 이유식은 간하지 않거나, 최소한의 간만 해서 아기 스스로 재료 본연의 맛에 익숙해지도록 도와주세요.

 

 

3. 설탕

 

설탕은 중독성 있는 단맛으로, 미각 발달을 왜곡시킬 수 있습니다.

 

 

단 음식에 익숙해지면 자연의 단맛(과일, 채소)을 거부할 수 있고, 충치 발생 위험도 높아집니다.

 

또한 너무 일찍 당류에 노출되면 비만과 대사증후군으로 이어질 수 있어요.

 

✅ 단맛이 필요하다면 고구마나 바나나, 배처럼 자연의 단맛으로 대체해 주세요.

 

4. 땅콩, 호두 등 통 견과류

 

견과류는 크기가 작지만 질식 사고를 유발하기 쉽습니다.

 

아기가 씹지 못하고 그대로 삼키면 기도에 걸릴 수 있어요.

 

실제로 응급실 내원 이유 중 '질식' 사고의 많은 비율이 견과류로 인한 것이기도 합니다.

 

✅ 5세 이후부터 통째로 섭취 가능. 1~2세 사이엔 견과 분말이나 땅콩버터 등 부드럽게 가공된 형태로 소량 시도해보세요.

 

5. 생선회, 육회 등 날음식

 

생식(회, 육회)은 맛은 좋지만, 아기에게는 **기생충 감염이나 식중독균(살모넬라, 리스테리아 등)**의 위험이 있습니다.

 

아기의 면역체계는 아직 완전히 성숙하지 않아 이런 세균에 쉽게 감염될 수 있고, 설사나 고열로 이어질 수 있어요.

 

✅ 모든 고기와 생선은 반드시 완전히 익혀서 제공해 주세요.

 

6. 생우유 (일반우유)

 

12개월 미만 아기에게는 일반 우유(생우유)는 추천되지 않습니다.

 

단백질과 미네랄이 너무 많아 신장에 무리를 줄 수 있고, 철분 흡수를 방해해 빈혈을 유발할 수 있습니다.

 

모유나 분유 외의 우유는 아기에게 맞지 않아요.

 

✅ 일반우유는 12개월 이후, 하루 총량 400~500ml 이내로 제한해서 주는 것이 좋아요.

 

7. 카페인 및 알코올이 들어간 음식

 

초콜릿, 커피, 콜라, 홍차, 일부 에너지음료, 그리고 술이 들어간 요리에는 카페인과 알코올이 들어 있을 수 있습니다.

 

이는 아기의 중추신경계에 자극을 주고, 수면 문제나 과흥분 등의 부작용을 일으킬 수 있어요.

 

✅ 카페인, 알코올은 만 3세 이후에도 피하는 것이 좋습니다. 음료 선택 시 성분표를 꼭 확인하세요.

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⚠️ 주의가 필요한 음식

1. 반숙 달걀

 

달걀은 영양가가 높지만, 충분히 익히지 않은 경우 살모넬라균이 있을 수 있습니다.

 

아기의 면역력이 약하기 때문에 복통, 설사, 고열을 일으킬 수 있어요.

 

✅ 완숙으로 조리하고, 노른자는 으깨서 이유식에 활용하세요.

 

2. 생치즈(비살균 숙성치즈)

 

살균되지 않은 치즈나 곰팡이 치즈는 리스테리아균 감염 가능성이 있습니다.

이는 임산부, 노약자, 영유아에게 매우 위험할 수 있어요.

 

✅ 살균 처리된 유아용 치즈, 가열된 치즈는 안전하게 먹일 수 있습니다.

 

3. 덩어리 고기, 질긴 고기

 

아기들은 어금니가 충분히 발달하지 않아 질긴 고기나 덩어리 고기를 제대로 씹지 못합니다.

 

이는 목에 걸리거나, 위장에 부담을 줄 수 있어요.

 

✅ 다진 고기나 푹 익힌 고기를 으깨서 제공해 주세요.

 

 

4. 고등어, 참치 등 대형 어류

 

이런 생선에는 수은이 축적되어 있을 수 있어요.

 

성인에겐 괜찮은 수준일지 몰라도, 아기의 신경 발달에 영향을 줄 수 있는 위험성이 있습니다.

 

✅ 연어, 대구, 명태처럼 수은 함량이 낮은 생선을 선택하고, 주 1~2회 정도가 적당합니다.

 

 

5. 빵껍질, 딱딱한 빵

 

딱딱한 빵껍질이나 질긴 빵은 아기가 씹다가 삼키지 못해 목에 걸릴 위험이 있습니다.

 

특히 입천장에 붙기도 쉽고, 물 없이 삼키기 어려워요.

 

✅ 유아 전용 부드러운 빵, 스틱 형태의 이유식용 빵이 안전합니다.

 

 

6. 매운 음식, 자극적인 양념

고추장, 김치, 각종 매운 양념은 아기의 위장 점막을 자극하고, 배변 시 통증을 유발할 수 있어요.

 

또 피부 발진이나 알레르기 반응이 나타나는 경우도 많습니다.

 

✅ 최소 2세 이후에 소량으로, 자극 없이 천천히 시도하세요.

 

 

7. 얼음, 사탕, 젤리 등 딱딱하거나 미끄러운 음식

 

아기가 씹기 힘든 얼음이나 사탕, 미끄러운 젤리는 목에 걸릴 위험이 높고, 특히 혼자 먹게 두면 질식 사고로 이어질 수 있어요.

 

✅ 차가운 간식이 필요할 땐 냉장 과일이나 유아용 퓨레 얼음 등을 사용하세요.

 

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참고 사이트

- 식품의약품안전처 (MFDS)

• 어린이 기호식품 품질인증제도 안내:
  https://www.mfds.go.kr/brd/m_629/view.do?seq=29
  어린이들이 선호하는 식품의 품질인증 기준과 안전한 섭취 방법에 대한 정보를 제공합니다.
• 식품 등의 기준 및 규격:
  https://www.mfds.go.kr/wpge/m_510/de050301l002.do
  식품의 제조, 가공, 사용, 조리, 보존에 관한 기준과 규격을 확인할 수 있습니다.

 

- 식품안전나라

• 식품안전정보 포털:
  다양한 식품 안전 정보와 함께, 어린이 식품에 대한 안전 정보를 확인할 수 있습니다.

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마무리하며 

저도 이 시기를 지나오면서 '이건 언제부터 괜찮지?', '이거 먹여도 될까?' 같은 고민을 참 많이 했어요.

 

검색하고 또 검색하고,주변 부모님들한테 물어보고 말이죠.

 

그래서 이 글을 보시는 분들도 분명 저처럼 궁금해하셨을 거라 생각해요.

 

무엇보다 중요한 건 우리 아이의 안전과 건강이잖아요.

 

이번 글이 그런 걱정과 궁금증을 조금이나마 덜어주는 데 도움이 되었으면 좋겠습니다.

 

함께 나누며 더 나은 육아를 해나가면 좋겠습니다 :)